,

Kijken naar je handen: wel of niet doen?

F akkoord

Regelmatig krijg ik de vraag van leerlingen of je naar je handen mag kijken, wanneer je aan het pianospelen bent. Vooral wanneer je tijdens het spelen de bladmuziek leest, lijkt het niet handig om dan naar je handen te kijken. Ik heb zelfs een leerling die vertelde dat zijn vorige docent het verboden had om naar zijn handen te kijken tijdens het spelen!

 

Op gevoel

Op je gevoel kunnen spelen, dus zonder naar je handen te kijken, is heel handig. Het is dan ook zeker een goed idee om jezelf daarin te trainen. Alleen zal het je vaak niet gelijk lukken. Het is dan prima eerst wel naar je hand(en) te kijken om te controleren of je het goed doet. Of je bewegingen goed zijn. Probeer dan je aandacht te verleggen naar hoe het aanvoelt terwijl je kijkt. Probeer het daarna zonder te kijken nog eens.

Slim gebruiken

Je merkt waarschijnlijk al dat ik het niet eens ben met de docent die een leerling verbiedt om naar zijn handen te kijken. Piano spelen is moeilijk, en alles wat je kan helpen om het beter te doen, moet je slim gebruiken! Het bovenstaande is daar 1 voorbeeld van, maar er zijn meer situaties te bedenken waarbij het handig is om naar je hand(en) te kijken.

Luisteren

Zo had ik deze week een leerling op les die moeite had met het spelen van 1 maat. Ze wist precies wat ze moest doen, en erg moeilijk was het niet, maar haar vingers leken een ander plan te hebben. Na een paar keer dezelfde maat te hebben gespeeld, bleef het mis gaan.
“Ken je die maat nu uit je hoofd?” vroeg ik haar. Ja, ze had hem nu zo vaak gespeeld, ze wist precies wat er stond. “Speel het dan eens uit je hoofd en kijk goed naar je rechterhand”. (Bij de rechterhand ging het steeds fout.) Toen lukte het wél! Als je kijkt naar je hand, luistert die beter naar je! 😉

Aandacht

Natuurlijk kan je hand niet echt “luisteren”. Dat het werkt komt doordat je nog beter je aandacht geeft aan het probleem. Terwijl je kijkt heb je zelf een beeld in gedachten wat je vingers moeten gaan doen en kun je ze beter sturen. Je wordt niet afgeleid door het kijken naar de noten. En doordat je focus heel precies is, lukt het beter om doen wat je wilt.

Sprongen

Er zijn ook situaties denkbaar, die niet handig zijn om op gevoel te spelen. Denk bijvoorbeeld aan het maken van grote sprongen met je hand. Grote sprongen zijn lastig in te schatten, zeker als je nog niet zo heel ervaren ermee bent. Het is wel te leren, er zijn immers ook blinde pianisten die het kunnen, maar eenvoudig is het niet. Het risico dat je er net naast belandt, is best groot. Je ogen gebruiken om dat te voorkomen, vind ik dan ook alleen maar verstandig!

Niet kijken naar je handen!

Toch moet je dan niet kijken naar je handen! Dat klinkt waarschijnlijk tegenstrijdig, maar eigenlijk is het logisch. In zo’n situatie moet je niet kijken naar je handen, maar naar de toets waar je naartoe moet. Je hand volgt dan automatisch je ogen en komt op de juiste toets terecht. Eigenlijk net als met autorijden of fietsen: je kijkt waar je naartoe moet en niet naar je handen op het stuur. Als je kijkt naar je handen, gaat het fout!

Conclusie

Piano spelen is een complexe bezigheid die veel van je vergt. (Dat geldt overigens voor het bespelen van alle instrumenten.) Eigenlijk ben je continu aan het multitasken, en dat is iets waar een mens niet voor gemaakt is, en niet goed kan. Belangrijk is daarom dat je steeds je aandacht brengt naar die plek waar je hem het hardste nodig hebt. Je ogen kun je daarbij goed gebruiken. Dat zou ik je dan ook zeker aanraden! Niet alleen maar kijken naar je bladmuziek. Ook niet alleen maar naar je handen kijken. Bedenk per situatie waar je ogen het meest nodig zijn, en gebruik ze daarvoor!

/2 Reacties/door

Goede voornemens; 5 tips om ze vol te houden!

 

 

Januari is al bijna op de helft. Had jij ook goede voornemens om dit jaar echt dagelijks te gaan studeren op je instrument? Deze tips helpen je om het ook echt vol te blijven houden! 

 

 

 

 

Tip 1: gebruik je kalender

Heb je een mooie gloednieuwe kalender? Hang hem op een goed zichtbare plek. Iedere dag waarop je minimaal 20 minuten hebt geoefend, markeer je met een rood kruis: lekker opvallend! Zo word je steeds aan je goede voornemen herinnerd. Maak er een wedstrijdje met jezelf van om zoveel mogelijk kruisjes achter elkaar te verzamelen.
Heb je nog geen kalender? Zorg dan dat je er 1 in je bezit krijgt, want het werkt echt! 

Tip 2: maak er een gewoonte van

Iedere dag oefenen op het zelfde moment van de dag zorgt ervoor dat het een gewoonte wordt. Niet hoeven verzinnen wanneer je gaat studeren zorgt ervoor dat het je minder moeite kost om het daadwerkelijk te gaan doen. Net als tandenpoetsen voor je naar bed gaat, daar denk je niet over na, dat hoort er gewoon bij. Zet een herinnering in je telefoon, of schrijf het duidelijk in je agenda wanneer je gaat studeren. Dan kan je het niet vergeten!

Tip 3: niet “of” maar “wat” !

Blokkeer heel bewust de vraag of je wel zin hebt om te studeren. Zodra je merkt dat je die kant op gaat denken, verander de vraag dan in: wat zal ik gaan studeren?
Wanneer je te moe bent of je niet lekker in je vel zit, ga dan geen hoge eisen aan jezelf stellen en aan een moeilijk nieuw stuk beginnen. Maar… ga wel muziek maken! Kies iets waar je vrolijk van wordt of waar je je echt in uit kan leven. En daarna een rood kruis tekenen op je kalender!

Tip 4: maak muziek omdat je er beter van wordt in alles!

Talloze onderzoeken hebben uitgewezen dat muziek maken heel goed voor je is. Je hersenen worden op een enorme manier gestimuleerd, waardoor ook andere taken je gemakkelijker afgaan. Bovendien helpt het de stresshormonen in je lichaam te verminderen. Veel stress zorgt ervoor dat je vatbaarder bent voor allerlei virussen. Muziek maken helpt je dus ook een betere weerstand op te bouwen.

Tip 5: tijd of prioriteit

“Geen tijd om te studeren”, is ongetwijfeld het meest gehoorde excuus. Bijna niemand heeft tijd teveel, vrijwel iedereen heeft tijd te weinig. Realiseer je, wanneer je op het punt staat om dat excuus te gebruiken, dat je altijd tijd kan maken voor iets wat prioriteit heeft. Geen tijd hebben om te studeren betekent dus eigenlijk dat je het niet belangrijk genoeg vindt om er tijd voor te maken! Wanneer je fit en ontspannen bent gaat alles wat je moet doen veel sneller en beter. Tussen je taken/werk/huiswerk door gaan studeren helpt je weer om je op te laden en daarna beter te presteren. Help jezelf en geef studeren prioriteit!

Heb jij nog een goede tip om elke dag studeren beter vol te houden? Reageer dan op deze blog! Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Nog meer over dit onderwerp kun je lezen in mijn blog:  

http://muziekstudio-legato.nl/geen-tijd-om-te-studeren-met-deze-tips-gaat-het-wel-lukken/

Veel studeerplezier!

 

 

/door

Passie is belangrijker dan talent!

Vaak hoor ik van mensen die geen muziekinstrument bespelen dat ze het niet doen omdat ze geen “talent” hebben. Als jij denkt dat je geen talent voor muziek hebt, maar je zou wel dolgraag een instrument willen leren spelen, heb ik goed nieuws! Met passie en doorzettingsvermogen kan jij het ook leren!

  

 

 

Talent is vooral hard werken!

Het is waar: bij de ene leerling lijkt het allemaal gemakkelijker te gaan dan bij de andere. Toch is “talent” een veel minder belangrijke factor voor wat je kunt bereiken dan passie en de hoeveelheid tijd en energie die je erin wilt steken. Het moeilijkste van het hele proces is eigenlijk nog de lange adem die je (figuurlijk gesproken) moet hebben. Je succes is veel meer afhankelijk van je doorzettingsvermogen en je wil om er hard voor te werken, dan hoeveel talent je hebt. En dat geldt niet alleen voor muziek maken, maar voor alles waar je goed in wilt worden!

 

Wonderkind

Afgelopen week zag ik in het Jeugdjournaal een item dat ging over een 12 jarige jongen uit Korea. Hij exposeerde met zijn eigengemaakte schilderijen in een bekende galerie in New York. Nu heb ik geen verstand van schilderijen, maar ook ik kon wel zien dat de grote werken die hij maakt, heel bijzonder zijn! Evengoed was ik toch wel verbaasd om te horen dat zijn werken toch wel tot zo’n $130.000 (!) per stuk op konden leveren. Wauw, dan zal het inderdaad wel heel goed zijn! “Wat een talent”, zei mijn zoon toen hij dat hoorde. “Dat zou ik nooit kunnen.”

 

Achtergrond

Maar wat is talent nu eigenlijk? Als je het hele nieuwsitem bekeek, dan hoorde je ook het verhaal van zijn moeder. Hoe hij op 4 jarige leeftijd heel boos was dat zijn oudere broers op kunstles zaten en hij daar nog niet naar toe mocht. Hoe hij toen al, dag in dag uit, met tekenen en schilderen bezig was. Kunst beoefenen is in dat gezin iets heel belangrijks. Hij mocht dan ook een schilderij in de galerie van zijn moeder hangen en verkocht zijn eerste schilderij toen hij 6 jaar oud was! Ook al is hij pas 12 jaar, hij heeft al 8 jaar van dagelijks schilderen achter de rug. Dan vind ik dat zijn talent toch voor een heel groot gedeelte bestaat uit een passie voor de schilderkunst en hard werken.

 

Kanjer!

Zijn verdiende geld geeft hij trouwens voor het grootste deel weg aan kinderen in Korea die geen geld hebben om een benodigde medische ingreep te betalen. Wat een kanjer! Het gaat hem er dus duidelijk niet om veel geld voor hemzelf te verdienen, hij kan het schilderen gewoon niet laten!

 

Opvatting

Denk  jij dat bij je geboorte al vast staat hoeveel talent je hebt? Of denk je dat het groeit naarmate je er meer tijd en energie in stopt? Ga jij uit van theorie 1 of 2? Hoe je zelf denkt over jouw talent heeft veel invloed op hoe snel je vooruit gaat en hoever je uiteindelijk komt.

 

Theorie 1

Stel, je denkt dat opvatting 1 voor jou opgaat: De hoeveelheid talent die jij hebt ligt vast. Deze opvatting heeft grote gevolgen voor je gedrag. Je voelt het alsof je continu moet bewijzen dat je veel talent hebt, dus komt je focus vooral te liggen op het vermijden van fouten. Want als je het niet goed doet, dan heb je blijkbaar niet genoeg talent. Nieuwe uitdagingen ga je dan het liefste vermijden, want stel je voor dat je het niet gelijk kan!

 

Theorie 2

Ga je uit van theorie 2, dan denk en reageer je heel anders. Wanneer je ervan overtuigd bent dat je talent kan groeien, en je wilt graag talentvol zijn, dan wil je nieuwe dingen leren. Je zal er niet op gefixeerd zijn om te laten zien hoe goed je bent, maar veel meer op goed je kan worden! Fouten maken is dan niet erg, want daar leer je van. Nieuwe uitdagingen helpen je nieuwe dingen te leren en die ga je dus juist niet uit de weg!

 

Het gevolg

In het kort komt het er op neer dat aanhangers van beide theorieën gelijk reageren zolang er geen moeilijke dingen op hun pad komen. Wanneer het wel moeilijk wordt en je gaat uit van een vaste hoeveelheid talent, dan geef je al snel op. Wanneer je uitgaat van een groeiend talent en het wordt moeilijk, krijg je alleen maar zin om de uitdaging aan te gaan. Je weet immers dat je ervan gaat leren en het je talent laat groeien! Je bent veel meer met het proces bezig, waardoor het resultaat vanzelf volgt.

 

Laat het groeien!

Je leert dus sneller en beter, en komt uiteindelijk ook verder, door uit te gaan van theorie 2.  Iedereen heeft  talent, maar waar het om draait is: laat jij het ook groeien?

Moet je iets nieuws leren en vind je het moeilijk? Mooi, dan ga je er dus veel van leren! Maak je fouten? Heel goed, laat maar groeien dat talent!

Ook wanneer het tegenzit en het moeilijk is, blijven volhouden! Houd je passie levend! Hier een paar tips:

-Oefen op een vast tijdstip.

Als je er een gewoonte van maakt om het steeds op hetzelfde tijdstip of moment van de dag te doen, kost het minder moeite.

 

-Geen discussie met jezelf

Op dat vaste tijdstip ga je ook echt oefenen. Je gaat dus niet nadenken of je wel zin hebt, of dat je misschien wel een dagje over kunt slaan. Denk aan tandenpoetsen, dat doe je ook gewoon! PUNT

 

-Bouw de oefentijd op

Stel geen te hoge verwachtingen aan jezelf. Wanneer je pas begint is 20 minuten al best lang. Merk je dat je daar tegenop ziet, doe het dan 10 minuten. Als dat goed gaat probeer je steeds een paar minuten langer te oefenen.

 

-Vertel het in je omgeving

Wanneer je je huisgenoten van je voornemen om dagelijks te oefenen op de hoogte stelt, heeft dat een positieve invloed. Je wilt immers wel nakomen wat je gezegd hebt. Misschien helpen ze je zelfs wel herinneren dat je nog niet geoefend hebt!

 

-Gebruik een reminder en een timer

Stel je reminder in op het tijdstip dat je wilt gaan oefenen. Geen excuus dat je het vergeten bent! Zet je timer op hoe lang je wilt oefenen en spreek met jezelf af dat je pas mag stoppen wanneer je timer af is gegaan. Langer mag wel, korter mag niet!

 

-Begin met het moeilijkste.

Het moeilijkste hoeft niet het moeilijkste stuk te zijn, het kan ook die oefening zijn die je niet zo leuk vindt om te doen. Als je als eerste doet waar je het meest tegenop ziet, heb je daarna de tijd voor de leukere dingen en achteraf het fijne gevoel dat je goed gestudeerd hebt!

-Maak saaie dingen zelf leuker!

Vind je toonladders of techniek oefeningen saai? Maak er een sport van om ze zo mooi en zorgvuldig mogelijk te spelen. Of zet de metronoom erbij en probeer het steeds een tandje sneller. Geniet van het goede gevoel dat je je vingers steeds beter onder controle krijgt en dat het steeds beter gaat klinken! Vraag aan je docent tips om de oefeningen spannender te maken.

-Spreek af met andere muzikanten.

Samen aan een stuk werken is gezellig en bovendien is het een stok achter de deur om te oefenen: je wilt toch niet als enige zitten stuntelen….? Verder leer je van elkaar en kun je elkaar motiveren.

 

Trots!

En als je dan na hard geoefend te hebben, een stuk kunt spelen, dan mag je trots zijn op jezelf! Jij hebt dan zelf ondervonden dat “talent” geen cadeautje is wat je kant en klaar hebt gekregen bij je geboorte. Maar wat je verdiend hebt door ervoor te werken!

Veel studeerplezier!

 

/2 Reacties/door

Doen alsof: het werkt!

Ik ben dol op artikelen waarin onderzoeken worden beschreven naar menselijk gedrag. Die inzichten kun je op zoveel dingen in je leven toepassen! Je hebt vast wel eens de uitspraak gehoord: “fake it till you make it” Ik heb dat altijd afgedaan als onzin: Je wordt echt geen miljonair door net te doen alsof je het bent! Erger nog, als je geld uitgeeft als een miljonair zonder miljoenen op je bankrekening, zit je heel snel  diep in de schulden! Jezelf sterallures aanmeten zorgt er ook al niet voor dat je snel beroemd wordt. Toch blijkt het op een bepaalde manier wel te werken……

 

Doen alsof: In een vorige blog vertelde ik al, dat je vrolijker wordt wanneer je bewust gaat (glim)lachen. Je lacht als je vrolijk bent, maar als je niet vrolijk bent en je gaat toch lachen, ga je je vanzelf beter voelen. Nu blijkt uit onderzoek dat je ook echt kunt meten hoe je lichaamshouding je gevoel beïnvloed.
In een experiment door sociaal psychologe Amy Cuddy, was de eerste groep mensen gevraagd om in een krachtige, trotse houding te gaan staan. De tweede groep kreeg als opdracht om een verslagen houding aan te nemen. In de eerste groep stonden ze rechtop, keken recht vooruit, met de armen wijd of op de heupen (en zo veel ruimte innemend). De tweede groep stond met gebogen schouders, blik naar beneden gericht, de armen over elkaar (en namen op die manier weinig ruimte in). Na slechts 2 minuten bleek het testosteron niveau van de mensen uit de eerste groep met 20% toegenomen en het cortisol niveau afgenomen met 25%. Testosteron maakt dat je zelfverzekerd bent en meer bereid bent om risico’s te nemen.  Cortisol daarentegen, zorgt ervoor dat je gevoelig voor stress bent en je je snel moedeloos voelt. Deze mensen werden dus moediger en kregen minder last van stress!
De tweede groep onderging het tegenovergestelde effect: testosteron zakte 10% en cortisol nam 15% toe.

Dus…..
Moet je iets doen waar je erg tegen opziet (een optreden, auditie?) …, heb je moed nodig…., wil je minder stress? Doe als de mensen in groep 1: Maak je lang en breed, kin omhoog, blik vooruit, en blijf zo een minuut of 2 staan. En dan: gaan met die banaan! Je bent dan misschien nu nog geen ster, maar wanneer je moedig aan de slag gaat, kan je er wellicht wel 1 worden! 

Veel studeerplezier!

 

/0 Reacties/door

Studeren in de vakantie: 6 tips

Vandaag is officieel de zomer begonnen. Nog even en dan begint de vakantie! Geen werk, school en muzieklessen. Heerlijk uitrusten en genieten van het (hopelijk) mooie weer! Maar 6 weken zonder muziek maken is best lang. Ben je bang dat je daarna weer veel bent vergeten? Ik geef je 6 tips om slim te studeren in de vakantie. Zo kun je volop genieten van je vakantie en ben je daarna weer snel op je oude niveau!

 

 

 

Mijn zomervakantie

Toen ik studeerde aan het toenmalige Rotterdams Conservatorium, ging ik altijd pas weer de laatste 2 weken van de vakantie studeren. Zolang ik me kan herinneren heb ik altijd in de zomervakantie een paar weken helemaal of bijna niets aan muziek studeren gedaan. Wanneer de zomervakantie aanbreekt, heb ik altijd een drukke periode achter de rug. Tegenwoordig is dat met allerlei optredens, open dagen, rapportjes maken. Toen ik nog op school zat en later studeerde, was dat met toetsen, tentamens en (overgangs)examens. Ik was altijd wel aan vakantie toe en wilde dan een paar weken vooral rust. Sommige studiegenoten van mij hadden vaak de zomervakantie ook nog vol gepland met muziekkampen en extra cursussen. Daar had ik nooit de energie meer voor en ook helemaal geen zin in! Ik was dan al het hele schooljaar heel intensief met muziek studeren bezig geweest. De zomervakantie wilde ik andere leuke dingen doen die even niets met muziek studeren te maken hadden.

 

Weer studeren

Uiterlijk 2 weken voordat de lessen begonnen, ging ik altijd weer volop studeren. Dat was de tijd die ik nodig had om er weer helemaal in te komen en terug op mijn oude niveau te komen. De rust die ik had genomen zorgde ervoor dat ik daarna weer helemaal zin in had om te beginnen.  En dat is eigenlijk altijd zo gebleven.

 

Toe aan vakantie

Jouw zomervakantie is misschien wel heel anders dan die van mij. Maar in mijn omgeving zie ik wel dat eigenlijk iedereen toe is aan vakantie! Voel je dan ook vooral niet schuldig als je het muziek studeren even een paar weken laat liggen. Waarschijnlijk zal je in deze periode niet 6 weken op vakantie zijn. Wanneer je in de overige weken er toch voor wilt zorgen dat je een beetje in vorm blijft, heb je misschien de vraag: hoe doe je dat dan? Om je op weg te helpen heb ik hier 6 tips voor je.

 

Tips

1. Wanneer je een tijdje niet gestudeerd hebt, moet je weer even een paar dagen de tijd nemen om de “conditie” van je concentratie op te bouwen. Was je daarvoor gewend om een half uur achter elkaar te studeren, verdeel dat dan nu even in 2x een kwartier. Bijvoorbeeld door een pauze in te lassen of door er ‘s morgens en ’s avonds een kwartier voor uit te trekken.

2.Begin met een muziekstukje wat je leuk vindt en wat je voor de vakantie al goed kon spelen. Misschien lukt het nog niet de eerste keer om het goed te spelen en lijkt het weg te zijn uit je geheugen, maar na een paar keer oefenen zal je merken dat het weer bovenkomt.

3. Oefeningen zoals toonladders zijn altijd goed om je enigszins vastgeroeste vingers weer een beetje los te krijgen. Maar ook stukjes die wat meer van je vingervlugheid eisen, zijn prima om weer terug in vorm te komen.

4. Pak de muziek erbij waar je al eens aan begonnen was, maar wat toen net te moeilijk bleek. Nu je weer met frisse moed gestart bent, lukt het je vast veel beter om het in te studeren.

5. Maak een repertoirelijst. Duik in je stapel bladmuziek en ga 10 stukken uitzoeken die je leuk vindt om te spelen. Schrijf ze op en ga ervoor zorgen dat je ze allemaal goed kunt spelen.

6. Kies  minimaal 1stuk uit je repertoirelijst die je echt helemaal uit je hoofd gaat leren. Nu je niet veel aan je hoofd hebt, is dit een prima oefening waar je ook nog eens veel plezier van hebt! Wil je nog tips hoe je een stuk het beste uit je hoofd kunt leren spelen?

Lees dan : https://muziekstudio-legato.nl/uit-je-hoofd-spelen-kan-je-dat/

 

Veel studeerplezier en geniet van je vakantie!

/door

4 voordelen van uit je hoofd spelen

 

Veel leerlingen zijn erg afhankelijk van hun muziekboeken; zonder de bladmuziek op de lessenaar kunnen ze niet spelen. Tenminste, dat denken ze! Uit het hoofd spelen wordt vaak gezien als iets wat heel moeilijk is. Toch valt dat in de praktijk vaak wel mee. Mits je weet hoe je het aan moet pakken! Maar waarom zou je de moeite nemen? Uit je hoofd spelen heeft vele voordelen. Ik leg je graag uit wat die voordelen zijn!

 

1. Altijd kunnen spelen

Dit is misschien wel de meest voor de hand liggende reden: waar je ook bent, zodra er een instrument beschikbaar is, kun je iets laten horen. Steeds vaker vind je op openbare plaatsen (treinstations, ziekenhuizen) een piano of zelfs vleugel die je mag bespelen. Hoe leuk zou het zijn als je dan spontaan iets kunt laten horen!

 

2. Geen afleiding van de noten

Pianospelen is multi-tasken op hoog niveau. Er zijn vele dingen die je tegelijkertijd aan het doen bent. Maar een mens is daar helemaal niet op gebouwd. Eigenlijk kan je maar op 1 ding geconcentreerd zijn. Als je geen noten hoeft te lezen, scheelt dat weer een taak. Je kunt je dan veel beter op andere zaken focussen die eigenlijk belangrijker zijn en de muziek die je speelt mooier maken. Denk aan een goede techniek, dynamiek, frazering. Uit je hoofd spelen helpt je dus om mooier te spelen!

 

3. Je begrijpt beter wat je doet

Als je een stuk goed uit je hoofd wilt leren, doe je er goed aan om daar verschillende technieken voor te gebruiken. Eén belangrijke techniek is dat je echt uit je hoofd leert hoe een stuk in elkaar zit. Je analyseert het stuk: hoe is het opgebouwd, waar zitten de herhalingen, welke akkoorden worden er gebruikt en in welke volgorde, enz. Je komt er niet onderuit om echt in het stuk te duiken waardoor je het beter begrijpt en er dus ook meer van leert!

 

4. Het houdt je hersenen in conditie

Steeds nieuwe dingen uit je hoofd leren, zorgt ervoor dat je hersenen steeds weer uitgedaagd worden. Je blijft die grijze massa trainen en dat is heel goed! Net als met je spieren is het nodig dat je ze traint. Zonder training gaan ze steeds verder achteruit. Als je ouder wordt, word je natuurlijke behoefte om nieuwe dingen te leren wat minder. Maar juist dan is het heel erg belangrijk om je hersenen aan het werk te blijven zetten. Muziek maken en muziek uit je hoofd leren houd je scherp!

 

Voor alle leeftijden

Ook kinderen profiteren ervan als ze muziek maken en uit hun hoofd leren. Er worden allerlei nieuwe verbindingen in de hersenen gemaakt die ook heel handig zijn bij het uitvoeren van andere taken. Er is vaak onderzoek naar gedaan en iedere keer blijkt weer dat kinderen die muziek maken zich beter ontwikkelen. Ze doen het beter op school, worden socialer en tonen meer empathie naar anderen. Maar of je nu 5 jaar of 70 jaar of iets ertussenin bent, muziek maken is altijd goed voor je!

 

Hoe leer je uit je hoofd spelen

Uit je hoofd spelen kun je leren. Ook als je denkt dat jij er niet goed in bent! In de volgende blog zal ik uitleggen hoe je het uit je hoofd leren van een stuk het beste aan kunt pakken. En ik vertel je op welke manieren je dingen uit je hoofd kunt leren.

 

Uitdaging!

Maar voor nu daag ik je uit om de proef op de som te nemen. Neem een stuk wat je aan het studeren bent. Kies er 2 maten uit. Kijk er eerst goed naar: wat gebeurt er allemaal in die 2 maten? Dan ga je de rechterhand proberen te spelen. Je speelt het 5 x aandachtig alleen met rechts. Dan doe je het boek dicht en speel je het nog eens terwijl je naar je hand kijkt. Misschien gaat het nog niet vlekkeloos, maar ik durf te wedden dat ook jij dat stukje dan al een heel eind uit je hoofd kan spelen. Je kan meer dan je denkt!

 

Veel studeerplezier!

/0 Reacties/door

Passie en discipline, de ingrediënten voor een succesvol resultaat en een gelukkiger leven!

Iedere dag studeren vergt discipline. Als je denkt: “dat heb ik niet  (of niet genoeg)”, dan heb ik goed nieuws! Je kunt het leren en trainen. Het mooie is, dat wanneer je het traint met iets waar je passie voor voelt, je er op alle andere gebieden in je leven ook profijt van hebt. Tijd dus om aan de slag te gaan!

 

 

 

Met discipline is het net als met je spieren: hoe meer je ze traint, hoe sterker ze worden. Maar ook: aan het eind van de dag wordt je “discipline spier” steeds vermoeider en lukt het minder goed om ermee te werken.
Train je discipline met iets waar je veel passie voor hebt, bv. muziek maken, dan wordt je discipline steeds groter. Je kunt deze sterkere discipline dan ook inzetten om andere dingen te doen die goed voor je zijn en je moeite kosten. Misschien is dat wel regelmatig sporten, of gezond eten, of je werk slimmer indelen, je administratie goed bijhouden, wat je maar wilt verbeteren aan jezelf!
Wanneer je dat beseft, begrijp je ook waarom Matthew Kelly in zijn  boek Perfectly Yourself  schrijft dat de hoeveelheid discipline in je leven gelijk staat aan de hoeveelheid geluk in je leven. Onderzoek heeft aangetoond dat de hoeveelheid zelfdiscipline de grootste voorspeller is van iemands welzijn. Redenen genoeg dus om aan het studeren te slaan. Hier een paar tips:

1. Hoe leuker je iets vindt, hoe gemakkelijker je het volhoudt
Daarom is muziek maken natuurlijk ook zo’n goede manier om je zelfdiscipline te trainen. Wanneer je er veel moeite mee hebt om aan de slag te gaan, zorg dan dat je het in het begin niet te moeilijk voor jezelf maakt. Spreek met jezelf af wat je precies wanneer gaat doen en kies iets leuks om mee te beginnen. De volgende stap is dan eerst iets doen wat heel zinvol maar minder leuk is, en daarna het leukste.

2. Rustig opbouwen
Verlang niet gelijk van jezelf dat je iedere dag een uur gaat studeren. Begin met iedere dag 10 minuten en bouw het rustig op. Jezelf een dag vrijaf geven is prima, maar zorg ervoor dat het er dan niet ineens 2 of 3 gaan worden. Houd je aan de afspraak met jezelf.

3. Vertel het anderen
Wanneer je anderen van je goede voornemens vertelt en ze op de hoogte houdt, voelt het als een stok achter de deur om het vol te houden. Zelf als diegene je er nooit op aan zal spreken, wil je toch liever niet moeten bekennen dat het niet gelukt is.

4. Hang een kalender op
Hang een kalender op een opvallende plaats en omcirkel iedere dag met een rode viltstift wanneer je hebt gedaan wat je met jezelf had afgesproken. Zo houd je zichtbaar hoe het gaat; dat stimuleert om het vol te houden.

Natuurlijk kan je jezelf belonen met iets leuks wanneer je het een bepaalde tijd hebt volgehouden, maar bedenk wel dat je grootste beloning is dat je leven er steeds meer uit gaat zien zoals jij dat wilt!

Veel studeerplezier!

/0 Reacties/door

Smile :) En alles gaat veel beter!

 

Hoe kijk jij als je aan het muziek maken bent? Wanneer mijn leerlingen iets heel moeilijk vinden, zie ik dat aan hun gezicht! Een heel ingespannen blik vol concentratie en frustratie, als het niet zo lukt als ze willen. Heel begrijpelijk! Ik betrap mijzelf er ook regelmatig op, maar probeer er tegenwoordig wel wat aan te doen..

 

Spiegelbeeld

Laatst was ik heel ingespannen techniekoefeningen aan het doen. Eigenlijk vind ik dat heerlijk: lekker je vingers losmaken en steeds meer controle krijgen! Nu heb ik een hele mooi en glanzende piano. Omdat ik geen bladmuziek voor me had staan zag ik plots mijn spiegelbeeld. Eerlijk gezegd schrok ik ervan: wat keek ik somber! Een diepe frons en een ingespannen blik in mijn ogen! En dat terwijl ik het gewoon naar mijn zin had!

 

Vrolijk 

Ineens moest ik denken aan lachtherapie. Het schijnt zo te werken dat als je heel hard en overtuigend gaat lachen (zomaar, terwijl er eigenlijk niets om te lachen is), je vanzelf ook echt vrolijker wordt. Je gaat je beter voelen door bewust te lachen. Je lacht wanneer je vrolijk bent, maar je wordt ook vrolijk wanneer je lacht! Wist je dat?

 

 

 

Smile!

Nou is het niet handig om uitbundig te gaan lachen wanneer je muziek aan het maken bent. Maar, dacht ik, glimlachen gaat wel! 
Dus ik zette heel bewust een glimlach op mijn gezicht. Er volgde als vanzelf een diepe zucht, ik voelde mijn spieren ontspannen, en het lukte allemaal veel beter! 

Tegenwoordig doe ik het heel bewust: glimlachen, zomaar omdat het me een zoveel beter gevoel geeft! En omdat het anderen die het zien, ook laat glimlachen!

Dit is een hele simpele tip, probeer het eens en laat me weten welk effect het op jou heeft!

 

Smile :)))))

Veel studeerplezier!

/0 Reacties/door

Wat je als muzikant van voetbal kunt leren

Om uit te blinken in een sport, moet je hard trainen. Om uit te blinken in muziek maken, moet je hard studeren. Maar niet alleen hoe hard je studeert of traint zorgt ervoor dat je goed wordt. Het is net zo belangrijk, misschien nog wel belangrijker, hoe slim je traint of studeert! Wat dat betreft kunnen wij muzikanten vaak nog veel van sporters leren…

 

Voetbal

Voetbal is niet mijn favoriete sport. Als kind vond ik het vreselijk, en nog steeds ben ik geen fan. Ik weet nog goed dat mijn vader, die anders altijd heel inschikkelijk was wat betreft televisieprogramma’s kijken, op zondagavond onverbiddelijk was. Dan kwam voetbal (Studio Sport) en was de tv voor hem. Tot groot ongenoegen van mijn zus en mij! Trouwens, ook mijn moeder werd er niet enthousiast van.

 

 

Inzichten

Wat ik wel in de loop der jaren ben gaan waarderen is de enorme toewijding die elke topsporter heeft voor zijn/haar sport. Ik zie altijd veel overeenkomsten tussen sporters en musici. En omdat er in de topsport veel meer onderzoek gedaan wordt naar hoe je het beste sporters kunt begeleiden en trainen dan in de muziekwereld, maak ik vaak dankbaar gebruik van de inzichten die daarmee opgedaan worden. Ik vind het ook leuk om te kijken hoe je die inzichten op muziek studeren toe kunt passen.

 

 

Even terug naar het voetbal.

Heb jij je wel eens afgevraagd hoe het komt dat er zoveel goede voetballers zijn in Brazilië en Argentinië? Ik eerlijk gezegd niet, al was zelfs mij dat wel eens opgevallen 😉
Daar is dus onderzoek naar gedaan, hoorde ik eerder deze week. En als ik dat hoor, ben ik wel weer nieuwsgierig, ook al gaat het om voetbal!

 

 

Futsal

Ze hadden vooral naar Brazilië gekeken. Wat opviel was dat kinderen daar heel veel Futsal spelen (zaalvoetbal). En het talent wat daar ontdekt wordt, halen ze niet gelijk naar het grote voetbalveld. Want het Futsal blijkt een ideale kweekvijver om voetbaltalent verder te ontwikkelen.

 

 

Kleiner is beter

Er zitten veel voordelen aan het Futsal:
-Het is met minder spelers, dus je krijgt vaker de bal en hebt daardoor meer oefen momenten
-Het veld is kleiner, daardoor heb je je tegenstanders steeds bovenop je lip zitten en word je gedwongen om snel te reageren
-Balcontrole is heel belangrijk
-Door het kleinere veld heb je ook beter overzicht over het hele spel, wat goed is voor je tactische inzicht
Al deze vaardigheden komen later goed van pas op het grote voetbalveld!

 

 

Hoe vertaal je dat naar muziek?

Het belangrijke inzicht wat je uit dit verhaal kunt halen, is dat als je iets kleiner maakt, je er intensiever mee bezig bent. Daardoor leer je het beter: je maakt minder fouten en ziet veel meer de details en je ontwikkelt je motorische geheugen veel beter door de vele herhalingen.

 

 

Maak het kleiner

Hoe bedoel ik dat?
Als je een muziekstuk aan het studeren bent en je speelt het steeds vanaf het begin tot het eind, dan zullen de moeilijke gedeeltes altijd moeilijk blijven. Je bent te globaal bezig, onthoud niet precies de details, en de moeilijke stukjes oefen je te weinig.

 

 

In de praktijk

De beste manier om een muziekstuk te oefenen is om het in kleine stukjes te doen. Kies (afhankelijk van het aantal noten die er in 1 maat staan), 1 of 2 maten en herhaal die net zo vaak totdat je ze 3 keer achter elkaar foutloos kunt spelen. Ga dan pas door naar het volgende stukje. Vergeet daarbij de overgang van de ene maat naar de volgende niet goed te oefenen! Het lijkt misschien dat je op die manier maar heel langzaam vooruit gaat, maar het tegendeel is waar! En kan je een stuk al goed spelen op een paar moeilijke maten na? Dan pak je steeds weer die moeilijke maten apart en speel je die net zolang totdat ook die goed gaan!

Succes verzekerd!

Veel sudeerplezier!

/3 Reacties/door

2 tips waardoor je sneller vooruitgaat!

Hoe snel je vooruitgaat als je muziek studeert, hangt van meerdere dingen af. Sommige omstandigheden heb je niet in de hand. De hoeveelheid tijd die je erin steekt, is natuurlijk belangrijk. Toch is dat niet het enige wat bepaalt hoe snel je vorderingen maakt. De manier waarop je het studeren aanpakt is zelfs nog belangrijker. Hoeveel tijd jij hebt om te studeren is iets waar ik geen invloed op heb. Maar ik kan je wel 2 tips geven waar ook jij profijt van kan hebben, als je ze toepast. Nieuwsgierig wat die tips zijn? Ik zal je alvast verklappen dat het te maken heeft met succes ervaringen…

 

Winnen

Uit onderzoek blijkt dat je na een win-ervaring een veel grotere kans hebt dat je de volgende keer weer wint. Door te winnen (een succeservaring) verandert er iets in je hersenen, waardoor je beter gaat presteren. Het grappige is wel, dat het eigenlijk niet zoveel uitmaakt hoe het komt dat je die eerste keer gewonnen hebt. Ook als je wat hulp hebt gehad, of als je tegenstander gewoon niet sterk was; het effect blijft hetzelfde. Andersom geldt ook: als je verliest, wordt de kans veel groter dat je daarna ook weer verliest.

(Hmm, en ik altijd maar vol blijven houden naar mijn kinderen toe, dat meedoen belangrijker is dan winnen… Zat ik er dan toch naast?)

Maar muziek studeren is geen wedstrijd…

Dat klopt. Maar als je jezelf wilt verbeteren, kun je wel het principe van winnen gebruiken. Als je voor jezelf een doel stelt, en je haalt dat doel, dan voelt het als een overwinning! Je bent dan weer beter toegerust om je volgende doel te behalen. Zo kom je in de “Winning Mood!” en ga je lekker vooruit!

 

Het kan ook tegen je werken

Want helaas werkt het ook weer andersom. Haal je je doel niet, dan wordt de kans groter dat je ook het volgende doel niet haalt. Het is dus belangrijk dat je een doel kiest wat wel haalbaar is! Liever een kleiner doel wat je haalt, dan een groter doel wat je mist.

 

2 tips

Daarom nu 2 praktische tips om ervoor te zorgen dat je succes ervaring op succes ervaring stapelt!

1: Breek een groot doel in kleine stukjes. Vaak een klein doel halen helpt je vooruit en houd je gemotiveerd. Terwijl 1 groot doel je die boost maar 1 keer geeft, en het is ook nog eens veel moeilijker te halen!

2: Zorg dat je doel haalbaar is! Als je te veel van jezelf vraagt, waardoor je het doel niet haalt, maak je het voor jezelf alleen maar moeilijker. Voor je het weet heb je geen motivatie meer en geef je de moed op. Dat is natuurlijk niet de bedoeling, en ook niet nodig!

 

Voorbeeld

Ik sprak deze week via Skype een leerling die vertelde dat ze niet zoveel geoefend had als dat ze eigenlijk had willen doen. Ze zat niet zo lekker in haar vel, en was ook pas met een nieuwe baan gestart. Daardoor had ze ’s avonds nog maar weinig energie en zag ze er tegenop om dan piano te gaan studeren. Op de bank naar de televisie kijken bleek een stuk aanlokkelijker. Maar eigenlijk voelde ze zich daar dan ook wel weer schuldig over.

 

Herken je het patroon?

-Het doel is te groot: een nieuw stuk gaan instuderen op een moment waarop je dat gewoon niet trekt.
-Vervolgens haal je het doel niet: je gaat toch maar tv kijken i.p.v. piano spelen
-Het blijft aan je knagen: wat slecht dat ik niet gestudeerd heb. Zie je wel, het wordt nooit wat….

Weg motivatie!

 

Doorbreek dat patroon!

Wat is wel haalbaar wanneer je moe bent. Bijvoorbeeld: 10 minuten piano spelen, geen nieuw stuk, maar een al eerder gestudeerd stuk wat niet zoveel moeite kost. In het weekend, wanneer je energie het wel toelaat, aan een nieuw stuk gaan beginnen.

Wat gebeurt er dan:
-Je haalt je doel
-Je bent met pianospelen bezig, dus je gaat (al is het maar een klein beetje) wel vooruit
-Je voelt je een stuk beter over jezelf: je bent toch zinvol bezig geweest
-Je blijft gemotiveerd en houdt er plezier in
-Daardoor ga je weer met goede moed aan je volgende doel werken, en haal je die ook

Veel beter!

 

Dus…

-Breek een groot doel in kleine stukjes
-Zorg dat je elk doel haalt
Het werkt echt
Probeer maar 😉

Veel studeerplezier!

/9 Reacties/door